Kolagen emang udah jadi suplemen populer yang dipercaya bisa jaga kesehatan kulit dan tulang. Tapi, konsumsi kolagen juga harus diperhatiin nggak sih?
Kolagen itu bahan pembangun utama jaringan kulit, otot, tulang, tendon, ligamen, dan jaringan ikat lainnya. Fungsi utama kolagen itu buat ngasih struktur dan kekuatan di seluruh tubuh kamu. Misalnya nih kolagen punya peran buat gantiin sel kulit mati, beri kekuatan, dan elastisitas di kulit. Fungsi satu ini itu jadiin kolagen sebagai suplemen ampuh biar wajah kita awet muda. Keren bangett nggak sih fungsi suplemen satu ini!
Tapi somud, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen bakal makin menurun tau. Kolagen juga bisa lebih mudah rusak karena kualitas kolagen saat usia tua jauh lebih rendah dibandingin saat usia muda. Wanita, misalnya, ngalamin penurunan produksi kolagen yang signifikan setelah menopause.
Nah, makanya biar dapetin hasil yang maksimal, kamu perlu merhatiin waktu yang tepat buat minum suplemen kolagen.
- Konsumsi kolagen di pagi hari kalo kamu pengen ningkatin elastisitas kulit. Konsumsi di pagi hari juga bisa bantu maksimalin manfaat dan penyerapannya
- Kalo kamu pengen otot tetap sehat, kamu bisa konsumsi kolagen satu jam sebelum atau sesudah latihan ketahanan dan kekuatan karena itu bisa bantu ningkatin kekuatan otot dan komposisi tubuh
- Buat mulihin otot dan sendi, kamu bisa konsumsi kolagen di malam hari karena tubuh itu perbaiki dirinya sendiri secara alami saat tidur.
Tapi somud, penjelasan soal waktu yang tepat buat minum suplemen kolagen yang barusan dijelasin itu jangan jadiin satu-satunya patokan yaa karena konsistensi tetap jadi kunci buat dapetin hasil yang terbaik.
Jangan lupa juga potensi efek samping yang ditimbulin karena konsumsi kolagen yang berlebih ya. Soalnya beberapa orang seringkali punya masalah pencernaan ringan contohnya mual dan perut kembung karena konsumsi kolagen yang berlebih.
Penulis : Zahirotus Syarifah Putri (Kamari)
Editor : Muhaimin Saifullah (Gibran)
