Aktivitas fisik menjadi salah satu bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidak harus selalu berupa olahraga dengan intensitas tinggi, kebiasaan aktif bergerak secara rutin juga dapat membantu menjaga kebugaran dan menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan. Salah satu aktivitas yang cukup mudah dilakukan adalah lari. Olahraga ini dapat dilakukan dengan menyesuaikan jarak dan intensitas dengan kemampuan […]
Bunyi “Kretek” yang Muncul Ketika Peregangan Sendi, Perlu Diwaspadai?
Sobat Muda, pernah nggak sih denger bunyi “kretek” waktu meregangkan jari, leher, punggung, atau bagian tubuh lainnya? Buat sebagian orang, bunyi itu bikin badan terasa lebih lega dan nyaman. Tapi di sisi lain, masih banyak yang takut kalau kebiasaan mengkretekkan sendi bisa bikin tulang atau persendian rusak. Padahal, bunyi tersebut sebenarnya cukup normal dan sering […]
GEN Z SAKIT HATI, JOGGING JADI SOLUSI
Belakangan ini, budaya lari makin sering muncul di kehidupan anak muda, terutama Gen Z. Hampir tiap sore atau weekend, banyak yang pilih jogging daripada cuma rebahan di kamar. Bukan cuma soal olahraga, lari sekarang juga jadi bagian dari gaya hidup yang keren dan seru. Outfit running yang stylish, sepatu kece, sampai upload pace di media […]
Tips untuk Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan
Memasuki musim hujan, jaga kesehatan menjadi semakin penting ya emang. Nih aku bakal beri tips sederhana tapi efektif agar kita tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit di cuaca basah dan lembap: Jaga kebersihan diri dan lingkungan – sering mencuci tangan, menjaga kebersihan rumah agar terbebas dari kuman dan virus. Menu diet seimbang – konsumsi […]
Potret gaya foto Nicolas Saputra saat di HUT Indonesia, pakai udeng asal Bali hingga mix and match yang kacaw!
Kehadiran dengan balutan nuansa Nusantara Nicolas Saptura tampil nyentrik saat HUT 80 di tanggal 17 Agustus kemaren nih sobat muda. Dalam jumlah kesempatan resmi Nicolas selalu menggunakan baju adat berbagai daerah di Indonesia. Mulai dari beskap Jawa, anyaman hingga udeng Bali. Kehadiranya dengan balutan nyentrik bukan hanya mempertegas arti dari pakaian tersebut melainkan Ia juga […]
Waktu Terbaik buat Minum Suplemen Kolagen biar Hasilnya Maksimal
Kolagen emang udah jadi suplemen populer yang dipercaya bisa jaga kesehatan kulit dan tulang. Tapi, konsumsi kolagen juga harus diperhatiin nggak sih? Kolagen itu bahan pembangun utama jaringan kulit, otot, tulang, tendon, ligamen, dan jaringan ikat lainnya. Fungsi utama kolagen itu buat ngasih struktur dan kekuatan di seluruh tubuh kamu. Misalnya nih kolagen punya peran […]
Langkah Kecil, Rasa Besar: Slow Living dalam Realita Modern
Di era digital yang penuh dengan kebisingan notifikasi, tekanan produktivitas, dan gaya hidup serba cepat, muncul sebuah tren yang justru mengajak kita untuk melambat: Slow Living. Gaya hidup ini bukan tentang bermalas-malasan atau menunda-nunda pekerjaan, melainkan tentang mengambil kendali kembali atas waktu dan perhatian kita, serta memilih untuk menjalani hidup dengan lebih sadar dan bermakna. […]
Emang Minum Air Dingin Bisa Turunin Berat Badan? Yuk, Cek Faktanya Disini
Sobat Muda, kamu pernah dengar belum, kalau minum air dingin bisa membakar lemak? Jadi, gini penjelasannya. Menurut Dr. William Li, seorang dokter lulusan Harvard, tubuh memang akan bekerja ekstra saat kita minum air dingin. Soalnya, tubuh harus menyesuaikan suhu air tersebut agar sama dengan suhu tubuh kita, dan proses ini membakar kalori. Lemak cokelat dalam […]
Pakai Sleeping Mask Sebelum Tidur? Ngaruh Banget, Lho!
Pernah nggak kamu ngerasain kulitmu kerasa kering banget, ngerasa kurang cerah, atau kurang segar pas baru bangun tidur? Bisa jadi, kulitmu nggak ngedapetin asupan yang cukup selama kamu beristirahat di malam hari. Salah satu solusi sederhana, tapi ampuh buat ngatasi masalah ini adalah dengan makai sleeping mask. Ini bukan sekedar gaya-gayaan dalam dunia perawatan kulit […]
4 Aktivitas Bonding Time Anak Sesuai Usia, Sensory Play hingga Puzzle
Sobat muda, bonding time bareng anak itu penting banget buat bangun kedekatan dan dukung tumbuh kembang mereka. Tapi nggak semua anak cocok sama aktivitas yang sama, lho. Psikolog Pritta Tyas bilang, aktivitas bonding yang ideal itu harus sesuai kebutuhan anak saat itu. Jadi, bisa aja kegiatan hari ini beda sama yang cocok beberapa bulan ke […]