Memasuki musim hujan, jaga kesehatan menjadi semakin penting ya emang. Nih aku bakal beri tips sederhana tapi efektif agar kita tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit di cuaca basah dan lembap:
- Jaga kebersihan diri dan lingkungan – sering mencuci tangan, menjaga kebersihan rumah agar terbebas dari kuman dan virus.
- Menu diet seimbang – konsumsi makanan bergizi lengkap, termasuk sayuran dan buah, untuk menjaga imunitas tubuh.
- Cukup minum air putih – hidrasi tetap krusial meski badan terasa dingin.
- Masukkan rempah dalam diet harian – seperti jahe, kunyit, atau serai, yang memiliki sifat antimikroba dan dapat menghangatkan tubuh.
- Perhatikan pola tidur dan istirahat – tidur cukup membantu tubuh memperbaiki sel dan menjaga sistem imun.
Dengan nerapin kebiasaan-kebiasaan tersebut, tubuh akan lebih kuat menghadapi tantangan musim hujan, dari flu ringan hingga masalah pencernaan yang sering muncul saat cuaca tidak menentu. Menjaga pola hidup sehat secara konsisten adalah investasi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang.
Penulis : Muchammad Mufti Akmal (Marcel)
Editor : Muhaimin Saifullah (Gibran)
