1. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang mampu membersihkan saluran pencernaan dan membantu imunitas tubuh. Konsumsi buah pepaya saat sahur bisa mengurangi potensi bahaya sembelit karena kekurangan minum
2. Pisang
Pisang mengandung gula yang bisa bergerak cepat masuk ke aliran darah dan cepat menjadi sumber energi. Pisang juga sumber kalium yang penting uuntuk fungsi sel dalam tubuh. Kandungan yang berada dalam pisang seperti nutrisi bersama kandungan mineral lainnya dianggap penting untuk fungsi otot dan saraf.
3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan serat yang melimpah. Serat yang terkandung dalam alpukat memberikan efek kenyang yang cukup lama. Serat juga berfungsi untuk mengurangi resiko penyakit pencernaan seperti sembelit pada saar berpuasa.
(Zafran)
