Tau gak sih Sobat Muda, Ternyata Buah bukan Cuma punya manfaat buat melengkapi serat atau vitamin aja loh, tapi menurut sebuah studi buah dapat mencegah depresi. The Journal of Nutrion, Health an Aging sebuah studi yang baru saja terbit pada Juni 2024, Mengungkapkan bahwa makan banyak buah dapat membuat tingkat depresi lebih rendah pada usia lanjut, setidaknya mengonsumsi buah paling banyak tiga porsi per hari dapat mengurangi depresi terkait usia sekitar 21 persen.
Studi ini mengambil data hampir 14 ribu partisipan dengan rata-rata usia 52,4 tahun dari tahun 1993-1998 untuk menjawab pertanyaan tentang konsumsi buah dan sayur. Lebih dari dua dekade kemudian dilakukan wawancara lanjutan pada tahun 2014-2016 dengan partisipan rata-rata berusia 72,5 tahun menggunakan alat skrining klinis untuk mengidentifikasi depresi lansia.
Hasilnya, Pada kuesioner pada tahun 1990-an itu yang menjawab menggunakan subjek buah-buahan mengalami penuruan tingkat depresi 20 tahun berikutnya. Dengan demikian buah dapat memberikan dampak besar dalam pencegahan kondisi kesehatan mental yang umum terjadi pada lansia yang disebabkan oleh penurunan kualitas hidup dan peningkatan resiko morbiditas dan mortalitas.
Secara spesifik, terdapat 14 buah untuk mengurangi depresi yang biasa dikonsumsi di Singapura, beberapa diantaranya jeruk, jeruk kepro, papaya, pisang dan semangka. Gimana, sekarang udah mulai tertarik kan buat lebih sering mengonsumsi buah
Penulis : Adinda Dian Istiqomah (Elora)
Editor : Muhaimin Saifullah (Gibran)
