Hayoo siapa disini yang masih sering ngeluh sama muka kusam ?? udah mandi, dandan , pake skincare banyak tapi muka masih kucel aja ?? hehe sama Jola juga kok, masih suka kesel sama problem kayak gini.
Jadi kali ini Jola mau ngasih tips nih ke sobat muda , biar muka kita keliatan fresh! Skuy!
First of all yang wajib banget kamu lakuin adalah minum air putih yang cukup ya guys. Why ? Jadi tubuh kita itu perlu asupan air sekitar 2,7 – 4 liter perhari buat ngehidrasi tubuh (Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board ), nah kalo missal kita minum air kurang dari itu , kita bakal gampang ngerasa capek, kulit jadi lebih kering plus kusam juga. So that’s why kamu harus minum air putih yang cukup yash !
Lanjuuuuut, OLAHRAGA !
Hmmm siapa nih yang masih males-malesan kalo olahraga ??? Nah, olahraga itu juga penting banget sob! karna bakal bikin tubuh kita lebih fresh juga loh. Gak usah lama-lama kok, cukup 15-30 menit aja sehari atau 150 menit /Minggu ( WHO ) kamu udah bisa tampil fresh hihi. Maybe kamu bisa olahraga kardio pake treadmill, lari, berenang, zumba, atau senam aerobik. Olahraga aerobik ini yang bakal ningkatin fungsi jantung dan aliran darah makin lancar. hmm jadi tambah sehat juga, yuk yuk biasain olahraga mulai dari sekarang !
Next, KAMU HARUS MANDI 2 KALI SEHARI ! + dengan durasi yang singkat juga ya sobat muda.
Kan selama sehari tu tubuh kita udah ngeluarin keringat , ada bakteri nempel , meskipun kamu lagi diruangan tertutup ya,tetep aja kamu wajib mandi dua kali sehari biar badan kamu jauh lebih bersih, muka juga jadi lebih seger deh. Dannnnnnnnnnnnn Mandinya jangan kelamaan ya, soalnya bakal bikin kulit kamu kering dan kusam. jadi ntar kalo mandi gausah lama-lama okey ?
Last !
Jangan lupa pake sunblock + skincare yang sesuai sama kebutuhan kulit kamu ya!
Jadi pake sunblock itu bukan Cuma buat orang yang punya aktivitas diluar aja guys, tapi yang indoor juga harus tetep pake buat jaga lapisan kulit. Nah penting juga nih kamu harus merhatiin skincare yang kamu pake, kalo skincare nya gak sesuai sama kebutuhan kulit kamu ntar malah bikin muka jadi tambah kusam! iiiish gamau kann, jadi harus lebih smart lagi ya kalo milih skincare
Well, that’s all from me! Selamat Mencoba !
(Jola)
