Buat kamu yang lagi rajin merawat kulit, suplemen kolagen mungkin sudah nggak asing lagi. Produk ini sering disebut-sebut bisa menjaga kulit tetap kenyal, lembap, bahkan membantu mencegah munculnya keriput. Namun, apakah minum kolagen benar-benar bisa bikin wajah bebas kerutan? Ternyata, manfaatnya nggak sesederhana klaim yang sering beredar di media sosial.

Berdasarkan tinjauan sejumlah penelitian, konsumsi kolagen secara oral memang menunjukkan manfaat terhadap beberapa kondisi kulit. Suplemen kolagen terutama dikaitkan dengan peningkatan hidrasi dan elastisitas kulit. Namun, efek tersebut cenderung membutuhkan waktu dan hasilnya bisa berbeda pada setiap orang. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa manfaat kolagen terhadap keriput belum cukup kuat untuk disebut sebagai solusi utama anti-aging.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Cosmetic Dermatology, para peneliti menganalisis 35 uji klinis dengan total 2.534 peserta. Hasilnya menunjukkan adanya peningkatan hidrasi dan elastisitas kulit setelah mengonsumsi peptida kolagen. Perubahan pada elastisitas kulit lebih terlihat setelah penggunaan selama sekitar 12 minggu, sementara manfaat terhadap hidrasi dapat muncul lebih awal. Namun, penelitian tersebut tidak menemukan bukti kuat bahwa suplemen kolagen mampu mengurangi keriput secara signifikan.

Artinya, jangan berharap minum kolagen langsung bikin wajah kembali mulus seperti habis melakukan treatment di klinik. Kolagen lebih tepat dianggap sebagai pelengkap untuk mendukung kesehatan kulit, bukan sebagai solusi ajaib untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan. Keriput sendiri dipengaruhi banyak faktor, mulai dari paparan sinar ultraviolet, faktor genetik, proses penuaan, hingga perubahan struktur kulit. Jadi, mengandalkan suplemen saja tanpa memperhatikan kebiasaan lain tentu bukan pilihan yang ideal.

Kalau ingin menjaga kulit tetap sehat dan memperlambat munculnya tanda penuaan, penggunaan sunscreen tetap menjadi salah satu langkah penting. Selain itu, pola makan bergizi, tidur cukup, tidak merokok, serta menjaga kelembapan kulit juga nggak kalah penting. Suplemen kolagen boleh saja dipertimbangkan jika memang sesuai dengan kebutuhan, tetapi sebaiknya jangan menjadikannya satu-satunya andalan. Intinya, kulit sehat bukan hasil dari satu produk saja, melainkan kombinasi dari perawatan dan gaya hidup yang konsisten.

Penulis: Faldy Fabian Ramadhandi (Abidzar)

Editor: Nakhwatunnida (Kiva)