Sudah setahun lebih semenjak pemerintah mengumumkan bahwa masyarakat harus beraktivitas dari rumah dikarenakan terjadinya penyebaran virus covid-19. Segala bentuk kegiatan dilakukan baik bekerja maupun bersekolah secara online atau daring melalui bantuan gawai dan jaringan internet. Rasanya tiada hari tanpa tidak menatap layar gawai.
Dengan adanya rutinitas itu yang dilakukan hampir setiap hari, membuat orang merasakan kejenuhan, stress hingga burnout (kelelahan). Apabila seseorang merasakan burnout, makai a merasa hampa dan juga lelah akan pekerjaan sehari-harinya, serta tidak lagi memiliki motivasi. Orang yang mengalami burnout sering kali tidak melihat adanya harapan akan perubahan positif dalam situasi mereka tersebut.
Salah satu cara yang mudah untuk menjaga diri kita dari kejenuhan dan stres akibat work from home adalah dengan melakukan aktivitas journaling. Sebelum memasuki umur dewasa, aktivitas seperti ini seringnya disebut dengan diary yang biasa disimpan di tempat paling rahasia. Namun sekarang ini aktivitas serupa dan dengan konsep yang sama itu lebih dikenal dengan journaling.
Kegiatan ini dapat mengatasi kejenuhan saat banyak dari kita hanya menatap layar gawai dihampir setiap harinya. Menulis dan juga menggambar keseharian kita dengan apa yang dirasakan terbukti dapat merefleksikan diri sendiri dan tentunya dapat membantu mengatasi kejenuhan khususnya ditengah pandemi covid-19 yang masih berlangsung hingga sekarang ini.
Mikha
