Sobat Muda, kamu pernah dengar belum, kalau minum air dingin bisa membakar lemak? Jadi, gini penjelasannya. Menurut Dr. William Li, seorang dokter lulusan Harvard, tubuh memang akan bekerja ekstra saat kita minum air dingin. Soalnya, tubuh harus menyesuaikan suhu air tersebut agar sama dengan suhu tubuh kita, dan proses ini membakar kalori. Lemak cokelat dalam tubuh pun akan aktif untuk menghasilkan panas.
Kedengarannya keren banget, tapi apa cukup hanya dengan minum air es?
Meski terdengar menjanjikan, kenyataannya kalori yang terbakar dari minum air dingin tidak terlalu besar. Satu gelas air dingin rata-rata hanya membakar sekitar 8 kalori saja—nggak sebanding dengan kalori dari sepotong roti tawar. Jadi, kalau berharap bisa langsing hanya dengan rajin minum es, bisa jadi malah zonk. Tapi bukan berarti nggak ada manfaatnya sama sekali, karena tubuh tetap butuh cairan untuk proses metabolisme. Intinya, air dingin bisa jadi pelengkap, tapi bukan andalan utama.
Minum air dingin memang bisa kasih efek tambahan, tapi gaya hidup sehat tetap harus jadi prioritas. Kurangi makanan olahan, perbanyak sayur dan buah, dan jangan lupa olahraga. Badan ideal nggak datang dari magic trick, semua butuh usaha dan konsistensi. Air putih baik dingin atau hangat, tetap penting buat hidrasi dan bantu kerja organ dalam. Jadi, tetap jaga pola makan dan rutin gerak biar tubuh nggak cuma kurus, tapi juga bugar.
Kalau Sobat Muda mau coba minum air dingin sebagai bagian dari rutinitas sehat, ada beberapa trik yang bisa kamu ikuti. Coba minum air dinginsebelum makan biar perut terasa lebih kenyang dan nggak kalap saat makan. Biar nggak bosen, kamu bisa tambahkan potongan lemon, daun mint, atau timun buat rasa yang lebih fresh. Hindari minuman manis kemasan karena justru bisa nambah kalori diam-diam. Dan yang paling penting, nikmati prosesnya—karena hidup sehat itu bukan tujuan akhir, tapi gaya hidup.
Penulis : Fatmawati (Shireen)
Editor : Muhaimin Saifullah (Gibran)
