| Salah satu olahraga ringan yang mudah untuk dilakukan adalah jalan kaki. Faktanya, selain menyehatkan, kegiatan yang satu ini bisa membantu kita untuk berhemat dan masih banyak manfaat lainnya. Walau sayang, banyak diantaranya yang menyepelekan berjalan kaki dan lebih memilih menggunakan kendaraan. Bahkan dalam jarak dekat sekalipun. Selain menyehatkan, ada manfaat-manfaat lain yang bisa kamu dapatkan, diantaranya:
1. Menenangkan Pikiran, Jalan kaki bisa jadi salah satu bentuk dari stress relief loh sobat muda. Sebab, kegiatan ini bisa memperbaiki gejala depresi, karena dengan jalan kaki, kadar endorphin kita bisa lebih terjaga dengan baik. Selain itu, dengan berjalan kaki kadar dopamine dalam tubuh kita juga otomatis meningkat. Hal ini bisa jadi salah satu pendistraksi kita dari bayang-bayang mantan lho! 2. Menambah Kekuatan Otot Setiap Langkah dari jalan kaki bisa meningkatkan kekuatan otot kamu loh sobat muda. Setidaknya, dengan 10.000 langkah dalam sehari memiliki manfaat yang sama dengan latihan di fitness centre. Dengan meningkatnya kekuatan otot, maka kaki kamu akan semakin kuat, siapa tau besok bisa makin kuat buat jalanin hubungan bareng doi! 3. Menstabilkan Berat Badan Jalan kaki setiap hari bisa membuat metabolisme kita lebih baik loh Sobat Muda. Karena, kalori yang ada di tubuh akan terbakar Ketika kita melakukan aktivitas ini. Jika kita secara rutin berjalan kaki, maka berat badan kita akan menjadi lebih stabil. Ternyata menarik banget kan manfaat dari jalan kaki? Daripada ngejalanin hubungan yang ga pasti, mending jalan kaki aja tiap hari supaya bisa lebih sehat, dan happy. Jalan kaki kamu juga bakal lebih seru kalau kamu sambil dengerin Simfoni FM, karena 24 hours nonstop kita bakal puterin lagu-lagu enak pilihanmu. Kamu juga bisa dapetin informasi menarik lainnya di Instagram kita di @simfonifmmalang.
|
Tips Anti Galau: Jalan Kaki Tiap Hari
Sehatnya jalan kaki setiap hari (sumber foto: Idn Times) Referensi web: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
