Menjaga saluran pencernaan agar tetap sehat sangat penting untuk dilakukan. Saluran pencernaan yang sehat bukan hanya bisa untuk mencerna makanan, tetapi juga harus bisa sebagai system pertahanan tubuh.
Dijelaskan oleh Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition, Susan Bowerman, menjaga kesehatan saluran pencernaan dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang benar dan juga gaya hidup sehat.
Untuk serat, Orang dewasa disarankan makan 30 gram per hari dengan berbagai jenis sumber makanan. Selain itu, kita juga harus mengonsumsi cukup cairan yaitu minimal 8 gelas air putih.
Sistem pencernaan juga membutuhkan bakteri baik. Selain yogurt, bakteri baik dapat ditemukan dalam makanan fermentasi lainnya. Untuk menjaga pola makan yang sehat, harus diimbangi olahraga yang teratur Karena, olahraga dapat mendudukung system pencernaan dalam berbagai cara.
Penulis: Shafira Angelia Putri (Denia)
