Sobat muda mau diet tapi kamu ga suka sayur ? Tenang aja, diet ga harus makan sayur terus kok. Yang penting asupan kamu harus seimbang ya. Nih ada rekomendasi menu diet simpel yang bisa kamu coba sobat muda.
- Semur Telur Tahu
Menu ini cocok banget buat jadi menu diet karena tinggi protein hewani serta nabati untuk suplai bahan bakar metabolisme. Cara buatnya gampang banget loh, kamu tinggal menggunakan telur rebus atau telur puyuh dan tahu yang selanjutnya dimasak dengan bumbu kecap. Total kalori semangkuk semur telur tahu ini adalah 313 kalori.
- Ayam Teriyaki
Nah buat kamu yang mau makan daging-dagingan bisa banget nih masak menu ini. Cara buatnya juga gampang banget, kamu tinggal gunain dada ayam fillet dan tinggal dimasak dengan bumbu teriyaki deh. Buat bumbu kecapnya bisa kamu ganti pakai kecap manis khusus diet dan saus tiram yang rendah kalori. Total kalori per 100 gram ayam teriyaki ini hanya mengandung 180 kalori loh.
- Nasi Goreng Beras Cokelat
Buat kamu yang ga bisa lepas dari nasi goreng, bisa dicoba nih nasi goreng beras coklatnya. Cara buatnya sama seperti nasi goreng pada umumnya. Namun, kamu cukup menggunakan 100 gram nasi dengan ditambah campuran sayuran hijau, telur, atau tahu putih.
Zahra Denisya (Sasa)
