Gerd? Ini 4 Hal yang Harus Diperhatikan Selama Puasa

Dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi dan hepatologi
menyebutkan, kalau sahur selama puasa ga boleh banget dilewatin, karena sahur fungsinya mirip dengan sarapan, jadi jangan sampai sobat muda melewatkan sahur ya, apalagi sengaja karena malas. Tapi ternyata ga boleh sembarang sahur juga nihhh….

Terus, gimana sih sahur ala penderita GERD biar ga kambuh pas puasa?

1.     Hindari makan berlemak

Buat sobat muda pecinta gorengan atau sesuatu yang kaya santan, sepertinya harus puasa makan gorengan dulu nih, apalagi saat sahur, karena bisa meningkatkan asam lambung setelah beberapa jam di konsumsi.

2.     Hindari makan asam

Makanan yang mengandung asam juga tidak di anjurkan dikonsumsi saat sahur sobat muda, contohnya kaya minuman jeruk lemon atau yogurt.

3.     Dahulukan dengan air putih hangat

Sebelum makan sahur sobat muda di sarankan minum air putih hangat satu gelas biar menatralisir tubuh bagian perut setelah bangun tidur.

4.      Pilih makanan sehat yang direbus

Buat sobat muda yang suka makan pede, berlemak, berminyak, atau yang asama-asam lebih baik disarankan makan yang lebih sehat dan kaya gizi.

Makanan yang di rebus, dikukus atau di bakar, seperti sayuran, protein yang rendah lemak, tapi walaupun gitu nutrisi dan gizi tetap harus terpenuhi ya.

Itu tadi hal-hal yang harus diperhatikan bagi yang memiliki GERD apalagi saat puasa terutama saat sahur.