GAYA HIDUP SEHAT DAN POLA HIDUP SEHAT

#Hidupsehat #hidup #sehat #olahraga #bergizi

Apa sih pengertian Gaya Hidup Sehat dan Pola Hidup Sehat? Mungkin dibenak kalian sudah mengetahui pengertian gaya hidup sehat dan pola hidup sehat, jika dipikir-pikir mengandung arti sama kali ya.. dari pada bingung, yuk kita baca informasi di bawah ini:

Gaya hidup sehat adalah suatu pilihan sederhana yang sangat tepat untuk dijalankan. Hidup dengan pola makan, pikiran, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar adalah segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil yang baik bagi tubuh.

Pengertian Pola Hidup Sehat Menurut Ahli: Menurut Kotler, pola hidup sehat yaitu gambaran dari aktivitas atau kegiatan yang di dukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam berinteraksi dengan linkungan. Tentunya terhadap hal-hal baik.

Dari pengertian di atas bisa disimpulikan gaya hidup sehat adalah suatu pilihan yang sangat tepat untuk kelangsungan hidup kita, sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus ditempuh untuk memperoleh fisik yang sehat secara jasmani maupun rohani. Jadi gaya hidup sehat adalah proses untuk mencapai pola hidup sehat.

Merasa tenteram, aman dan nyaman Memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang, tidur nyenyak. Berpenampilan lebih sehat dan ceria. Sukses dalam pekerjaan. Menikmati kehidupan sosial dilingkungan keluarga, kerabat dan tetangga. Menjadi pribadi yang berpenampilan baik rapi dan terlihat besinergi dan sukses dalam menjalankan segala aktifitas.

1. POLA HIDUP SEHAT

Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat, diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga, istirahat, kualitas udara, dan pribadi yang kuat.

1. Konsumsi Makanan

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan yaitu makanan yang harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Namun belum banyak yang memerhatikan tentang makanan, bahkan banyak makanan yang berbahaya bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang mengandung pengawet, makanan cepat saji atau makanan instan. Sobat muda bisa membiasakan makan sayuran dan ikan laut alat badan tetap fit dan sehat dalam beraktifitas menjalankan kehidupan sehari-hari.

Orang-orang zaman dahulu cenderung lebih panjang umurnya daripada di zaman sekarang, hal ini disebabkan karena mereka mengkonsumsi makanan-makanan segar, dan tanpa bahan kimia. Ini merupakan contoh penting betapa bahan kimia sangat merusak kesehatan kita.

2. Olahraga

Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, padahal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan darah tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran. Oleh karena itu buat sobat muda jangan lupa untuk olahraga setiap hari agar badan tetap sehat dan semangat dalam segala hal.

3. Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup diperlukan untuk memulihkan diri dari kelelahan dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai. Di sini jelas terdapat perbedaan yang sangat menonjol, kita di masa kini lebih sering bekerja hingga lupa waktu untuk istirahat atau bahkan sampai minum minuman penambah energi (suplemen). Tetap jagalah kesehatan agar aktifitas tetap berjalan dengan lancar.

4. Menciptakan Udara Yang Bersih

Bagi yang tinggal di daerah pedesaan tentunya udara yang bersih bukan merupakan hal yang sulit, namun bagi yang tinggal di daerah perkotaan perlu melakukan pengendalian terhadap kebersihan udara, paling tidak menanam pohon di sekitar rumah. Karbon monoksida menajdi momok yang sangat berbahaya bagi kesehatan orang-orang perkotaan. Polusi udara akan menyebabkan kesehatan paru-paru kita terganggu dan tubuh kita menjadi lemah dari sebelunya. Jadi buat sobat muda ketika di jalanan jangan lupa bawa masker ya…!

5. Pribadi Yang Kuat

Pribadi yang kuat juga sangat erat kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Diantaranya kepribadian untuk      pantang mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak, seperti tembakau, alkohol, narkoba, makanan yang mengandung pengawet dll.