Tinggi badan anak emang banyak dipengaruhi genetik. Tapi ternyata, faktor lingkungan dan kebiasaan sehari-hari juga ikut berperan mendukung pertumbuhan anak. Jadi, bukan berarti tinggi badan cuma soal “nurun dari siapa”.

Pertama, pastiin kebutuhan nutrisinya terpenuhi. Protein, zat besi, zinc, dan kalsium bisa didapat dari makanan seperti telur, ikan, susu, daging, kacang-kacangan, dan sayuran. Pola makan yang cukup dan beragam penting buat mendukung proses tumbuh kembang.

Kedua, jangan biarin anak kebanyakan duduk dan ajak mereka lebih aktif bergerak. Bermain di luar juga bisa membantu anak dapat vitamin D dari paparan sinar matahari. Tapi jangan lupa, paparan mataharinya tetap secukupnya, ya.

Terakhir, jangan remehin waktu tidur. Saat tidur, tubuh ngelepasin hormon pertumbuhan yang berperan di proses pertumbuhan dan perkembangan. Jadi, ga cuma makan dan aktif bergerak, tidur yang cukup juga perlu jadi bagian dari rutinitas anak.

Penulis: Masayu Tya Salsabiela (Kalyna)

Editor: Nakhwatunnida