‘’Duhh tadi mau ngomong apa ya, kok lupa sih’’
Sobat muda, kamu pasti pernah kan ngalamin hal yang kaya gitu? Atau bahkan sering? Pasti suka kesel ya kalau dibilang pikun sama orang lain, padahal masih muda. Nah penting banget nih buat kamu Sobat Muuda, jangan diremehin. Karena ingatan pendek pasti mengganggu berbagai aktivitas kan? Terlebih dalam bidang akademik.
Biar kamu ga gampang lupa lagi nih Sobat Muda simak beberapa cara di bawah ini yuk!
- Biasakan merangkum informasi
Supaya ingatan kamu bisa lebih kuat, coba untuk merangkum kembali seluruh informasi dengan kata-katamu sendiri sesuai pemahaman kamu nih Sobat Muda. Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah memahami suatu informasi. Setelah kamu memahami apa yang kamu rangkum, kamu bisa menjelaskan kembali menggunakan kata-katamu sendiri.
- Mengasah ingatan
Ada beberapa hal yang bisa kamu coba untuk mengasah ingatan kamu Sobat Muda. Seperti, bermain puzzle, catur, bermain alat music, mengisi teka-teki, membaca atau memperbanyak diskusi dengan teman. Beberapa kegiatan ini bisa kamu lakukan di sela-sela kesibukan kamu, untuk merefresh fikiran dan juga bisa mengasah kegiatan kamu. Beberapa permainan ini dapat menstimulasi otak untuk menggunakan ingatan.
- Istirahat yang cukup
Tidur yang cukup sangat berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya fokus dan daya ingat kamu. Kamu bisa melakukan istirahat secara optimal selama 7-9 jam sehari. Selain itu, ketika kamu tidur secara alami ingatan kamu menyusun kembali informasi yang telah kamu dapatkan sebelumnya. Dengan begitu kamu bisa merasa bugar dan terhindar dari stress. Jadi, dengan tubuh yang sehat dan fikiran yang relaks kamu akan bisa mengingat segala sesuatu dengan mudah.
Penulis: Sri Ayu Belladonna (Ozza)
